A falta da prática de atividades físicas ocasiona o sedentarismo, que é um dos grandes vilões das dores. Além dos desconfortos por todo o corpo, o sedentarismo também pode afetar diretamente a sua saúde, causando problemas como:
- Aumento de peso,
- Problemas cardiovasculares (hipertensão, infarto, trombose, entre outros)
- Dor nas costas
- Má postura
Reconhecer esta condição pode ser um dos primeiros passos para iniciar os cuidados necessários e manter uma vida equilibrada. Alguns exemplos de sedentarismo podem ser observados a partir de alguns sintomas, são eles:
1) Cansaço constante
2) Dor nas articulações
3) Acúmulo de gordura abdominal
4) Aumento excessivo de peso
5) Má qualidade do sono
Para evitar que esse estilo de vida aumente o risco de doenças e agrave o quadro da sua saúde, é importante iniciar uma de atividades físicas combinado com uma alimentação balanceada aos poucos. Mas vale lembrar também que o acompanhamento de um especialista é imprescindível para identificar possíveis predisposições a doenças e check-ups rotineiros.
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